職場(chǎng)白領(lǐng)需要提防“體重危機(jī)”
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| 發(fā)表時(shí)間：2014/10/29 瀏覽 1842 次 |
宰相肚里能撐船，這句話主要用來(lái)形容“肚量大”，而不是形容“肚子大”，但是我們看到很多場(chǎng)合下，職場(chǎng)打拼的白領(lǐng)們都把這句話用在了“肚子大”上了，而沒(méi)有意識(shí)到肚子大背后的嚴(yán)重危機(jī)，以及更加危險(xiǎn)的“體重危機(jī)”。
職場(chǎng)白領(lǐng)必須注意到一個(gè)現(xiàn)象，中國(guó)人的體重越來(lái)越重，不注意的話，則有可能變?yōu)樵絹?lái)越嚴(yán)重的“體重危機(jī)”。例如，南海網(wǎng)報(bào)道，調(diào)查顯示，人們對(duì)心血管疾病危險(xiǎn)因素的認(rèn)識(shí)仍然不足，中國(guó)40歲以上人群中僅有61%認(rèn)為戒煙非常重要，57%認(rèn)為恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)非常重要，而認(rèn)為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數(shù)不足50%.
更值得擔(dān)憂的是，由于中國(guó)人口基數(shù)眾多，目前中國(guó)約有高血壓患者1.6億人、身體超重者2億人、煙民3.3億人。另?yè)?jù)搜狐網(wǎng)報(bào)道，2010年，成年人和老年人的超重率分別為32.1%和39.8%，比2005年分別增長(zhǎng)3.0和4.2個(gè)百分點(diǎn)；成年人和老年人的肥胖率分別為9.9%和13.0%，比2005年分別增長(zhǎng)1.9和1.7個(gè)百分點(diǎn)。自2000年以來(lái)，我國(guó)成年人、老年人超重與肥胖率持續(xù)增長(zhǎng)。
中國(guó)著名的心血管病專(zhuān)家胡大一說(shuō)，高度影響中國(guó)人身體健康的是不良的生活方式，它將危及中國(guó)一代甚至幾代人的身體，由此產(chǎn)生的醫(yī)療費(fèi)用會(huì)在一定程度上侵蝕中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的成果。
為什么職場(chǎng)白領(lǐng)會(huì)超重、肥胖乃至導(dǎo)致“體重危機(jī)”呢？
很大一部分原因是，人們生活忙碌而忽略了自己的起居飲食，同時(shí)也忽略了必要的體育鍛煉。例如，白領(lǐng)們?yōu)榱斯ぷ�，平常不注意自己的飲食�?guī)律，也不在乎有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，工作忙起來(lái)常吃快餐，營(yíng)養(yǎng)不足或不充分，為了生意或應(yīng)酬，有時(shí)是崇山峻嶺的山珍，有時(shí)蒼茫大海的海味，嘗盡了美味，但也攝入了過(guò)多營(yíng)養(yǎng)。
這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，脂肪攝入過(guò)多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發(fā)生不足。如此日復(fù)一日，雖然事業(yè)上處于“看好”態(tài)勢(shì)，可身體卻越來(lái)越胖，肚子是越來(lái)越大，像是懷孕五六個(gè)月的孕婦，漸漸感到身體“力不從心”，使得職場(chǎng)人士的飲食健康狀況存在著很大的隱患，很多東西吃了也沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，很多東西有營(yíng)養(yǎng)卻又吃過(guò)了量，實(shí)在是過(guò)猶不及。
另外，雖然在職場(chǎng)中打拼的白領(lǐng)多是高收入高智商的精英，然而他們卻承受著遠(yuǎn)高于常人的工作壓力及其他壓力。不是因?yàn)樽k公室白領(lǐng)就輕松，他們?cè)谀X力方面的消耗那是相當(dāng)大的。舉個(gè)例子，一個(gè)白領(lǐng)在辦公室工作一天所消耗的能量，并不比一位建筑工人在工地辛勞一天消耗的能量少，有些甚至還要超出不少，有時(shí)就可以適量吃一些海尚漁夫的海鮮珍，補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，埋下健康隱患。
那么，職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)該如何防止“體重危機(jī)”呢
其一，要防止“體重危機(jī)”，就要明白“一日三餐無(wú)小事”，都應(yīng)該引起白領(lǐng)們的重視，要杜絕沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品，甚至有些還存在著危害健康的垃圾食品，這些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品或者說(shuō)垃圾食品，吃了還不如不吃，職場(chǎng)中的人每日辛苦的勞累，可不能讓吃進(jìn)去的東西“白吃”了。另外，有些飲料喝了也沒(méi)有用，等于是“白喝”，甚至還不如不喝。
另外，食品行業(yè)念起了“山海經(jīng)”，“山海經(jīng)”越來(lái)越熱。
“山海經(jīng)”的實(shí)質(zhì)是，人們對(duì)食品的要求不但是要求有營(yíng)養(yǎng)，保健性強(qiáng)，而且要無(wú)污染，追求綠色天然食品，于是環(huán)保綠色的“山里食品”和“海里食品”就成了消費(fèi)者在努力追求健康環(huán)保時(shí)的首選，同時(shí)也成為食品行業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)之一，例如，在這一趨勢(shì)下，作為中國(guó)海洋休閑食品領(lǐng)軍企業(yè)，漁傳公司運(yùn)用創(chuàng)新技術(shù)，重點(diǎn)啟用海尚漁夫品牌，以科技手段把海洋食品休閑化，推出了國(guó)家專(zhuān)利產(chǎn)品海鮮珍，受到越來(lái)越多的職場(chǎng)白領(lǐng)關(guān)注。
其二，防止“體重危機(jī)”最好的方式是在合理飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行合理的體育鍛煉。例如，據(jù)中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)報(bào)道，吉林省健康教育所所長(zhǎng)李海波教授說(shuō)，大部分人參加體育鍛煉的積極性還不是太高。比如有些白領(lǐng)為了減肥，采取了少吃飯或者不吃飯的方式，更不參加體育鍛煉，這顯然是不科學(xué)的。另外，李海波說(shuō)：“包括白領(lǐng)在內(nèi)，人們?nèi)绻霚p輕壓力，就必須加強(qiáng)體育鍛煉。每個(gè)人至少要積極參與一種體育運(yùn)動(dòng)，努力改變現(xiàn)在‘老年人覺(jué)醒，青年人沉睡’的現(xiàn)狀。”
不得不說(shuō)的是，職場(chǎng)白領(lǐng)要防止“體重危機(jī)”第一步還不是控制飲食和體育鍛煉，第一步要做的是真正認(rèn)識(shí)到“體重危機(jī)”是一場(chǎng)真正的危機(jī)，肥胖和超重都會(huì)導(dǎo)致亞健康或疾病。腦子里意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題后才會(huì)真正改變，否則，即使是一時(shí)興起，好好的做了，也很難堅(jiān)持下去。
一切貴在堅(jiān)持，職場(chǎng)白領(lǐng)防止“體重危機(jī)”也不例外。 |
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